간 수치가 높은 이유 10가지, 간 수치 낮추는 법
간수치 높은 이유 간수치가 높일 수 있는 이유는 다양합니다. 오랜 시간 동안 고지혈증, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환을 앓거나, 많은 음주, 비타민 A 과다섭취 등으로 인해 간에 손상이 가해지면 간수치가 높아질 수 있습니다. 심지어 일시적인 스트레스나 피로, 잘못된 식습관까지도 간수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 간은 우리 몸의 해독기관이며, 건강한 간은 수치가 100 이하일 것으로 기대됩니다. 특히 AST아스파티트 알라닌 아미노전달효소와 ALT 알라닌 아미노전달효소는 간기능의 중요한 지표입니다.
ALT는 간세포에서 가장 많이 발견되는 효소로, ALT 수치가 70 이상이면 이는 간에 문제가 있음을 의미할 수 있습니다. 반면 AST는 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 다른 조직에서도 발견되므로, AST와 ALT 모두를 고려하여 간 건강을 판단하는 것이 중요합니다.
간염 및 간 질환
감염성 간염이나 만성 간 질환은 간 조직을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 간 수치가 비정상적으로 높아질 수 있습니다. 바이러스로 인한 간염 B, C, D 등은 간 기능을 저하시키며 간 수치 상승을 야기할 수 있습니다.
당뇨병은 혈당 조절 기능이 손상되어 혈당이 높게 지속적인 상태입니다. 고혈당 상태는 간에도 영향을 미치며, 고혈당으로 인해 간 내에 지방이 쌓일 수 있습니다.
이는 간에서 지방 변성을 초래하고, 간의 대사 활동을 저하시켜 간 수치를 상승시킬 수 있습니다. 특히 2형 당뇨병 환자들은 인슐린 저항성과 연관된 간 내 지방 축적으로 간 수치가 높아질 수 있습니다.
간수치 빠르게 낮추는 방법과 낮추는 음식
간수치를 낮추는 가장 효율적인 방법 중 하나는 건강한 생활습관을 계속적인 것입니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 흡연과 음주 등의 나쁜 습관을 피하는 것이 매우 중요합니다. 특히 간 건강에 좋은 음식을 섭취하면 간수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 풍부한 항산화 물질을 가진 채소와 과일, 간에 좋은 지방을 공급하는 아보카도, 지방과 단백질이 풍부한 견과류 등은 간 건강에 이롭습니다.
단, 간수치가 400이 넘는다면, 이는 매우 심각한 상황을 의미하므로 즉시 의료 기관에 방문해야 합니다. 간 건강은 우리의 일상 건강에 매우 중요합니다. 신체의 중요한 필터 역할을 하는 간은, 저희들이 먹는 모든 음식과 음료가 거쳐가는 곳입니다. 그러니까 간 건강을 유지하고 간수치를 관리하는 것은 우리의 전반적인 건강 상태를 좌우합니다.
건강한 음식 유지
다양한 영양소 섭취 품질좋은 과일, 채소, 곡물, 단백질, 유지 등의 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급합니다. 식이섬유 섭취 고섬유 식품은 소화를 돕고 대사를 촉진해 간 기능을 지원합니다. 귀리, 고구마, 과일, 채소 등을 포함한 식이섬유가 풍부한 식단을 고려해보세요. 적정량의 단백질 섭취 식사에 적절한 양의 단백질을 포함하면 근육을 유지하고 대사를 지원하는 데 도움이 됩니다. 포화지방과 당 섭취 제한 과다한 포화지방과 당 섭취는 간 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강한 지방과 복합탄수화물을 선택하시기 바랍니다. 적절한 수분 섭취 충분한 수분을 섭취하여 간의 정상적인 기능과 체내 독소 제거를 돕습니다.
ALT AST GGT 간수치 정상 범위
AST 0 40 IUL ALT 040 IUL GGT 1163 IUL 남성, 835 IUL 여성 AST 간세포, 심장세포 등에 존재하는 효소입니다. 신장과 근육에도 소량 있습니다. 간이나 근육 등이 손상되면 혈액으로 AST가 방출되어 혈중 농도가 높아집니다. ALT 간세포에만 존재하는 효소로 간세포가 손상받을 경우 ALT가 혈중으로 방출되어 혈중농도가 증가합니다. GGT 간, 신장, 췌장, 비장, 심장, 뇌에 분포하는 효소로 질병을 방어하는 역할을 합니다.
알콜이나 약물 등으로 간세포가 파괴될 때나, 담관이 막힐 때 GGT가 혈중으로 유출되어 혈중 GGT 수치가 높게 나타납니다.
간수치가 높을때 발생하는 현상
간수치가 높으면 간세포가 손상받고 있음을 의미합니다. 간수치가 정상범위를 벗어나면 적절한 의료적 치료를 꼭 받아야 합니다. 간수치가 40300 여러 간 질병 의심 간수치 1000이상 급성 바이러스 감염, 심장부전, 독물 , 약물, 자가면역질환, 담관염 등 의심 간수치가 높을 경우 몸에 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 간수치가 높게 나타나면 간초음파나 바이러스 검사로 원인을 먼저 찾아야 합니다.
원인을 찾았다면 원인을 교정하고 약물이 필요하면 주치의와 상의 후 약물을 복용할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다. 간수치가 높으면 술을 마시지 않아야 좋습니다. 이상 오늘 포스팅은 여기에서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
자주 묻는 질문
간염 및 간 질환
감염성 간염이나 만성 간 질환은 간 조직을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
간수치 빠르게 낮추는 방법과 낮추는
간수치를 낮추는 가장 효율적인 방법 중 하나는 건강한 생활습관을 계속적인 것입니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
간수치 빠르게 낮추는 방법과
다양한 영양소 섭취 품질좋은 과일, 채소, 곡물, 단백질, 유지 등의 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급합니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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