과민성 대장증후군 치료방법 및 설사, 변비 원인(feat과민성 대장증후군 영양제)
과민성대장증후군이나
설사 대처 방법
급한 대로 지사제를 먹으면 설사는 멈출 수 있지만, 세균은 그대로 남아 있을 수 있어 그 원인을 알아내고 치료하는 것이 중요합니다. 1. 수분 보충 설사로 인해 체내 수분이 빨리 소실될 수 있으므로, 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지해야 합니다. 물, 전해질 용액, 소금물, 설탕물 탄산음료는 탈수를 더 심하게 만들 수 있으므로 피해야 하고 갈증이 심하다고 한꺼번에 물을 너무 마시면 안 됩니다. 2. 식이 조절설사가 심한 경우 특히 가벼운 음식을 먹고 소량씩 먹는 것이 좋습니다.
피해야 할 음식 과다한 카페인, 알코올, 지방 음식, 유제품, 가스 생산을 촉진하는 식품홍양파, 브로콜리 등을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
1 한의학에서의 과민성대장증후군 검사 과정
한의학적으로 진단하는 과정은 환자와 대화하며 증상을 파악하는 문진, 맥진과 복진, 설진 등으로 이뤄집니다. 과민성 대장 증후군을 가지고 있으면 마음과 몸의 균형, 비정의 상태, 기혈 순환이 잘 되고 있는지 등을 살펴보며, 선행된 검사 결과를 기초로 필요한 치료를 처방합니다. 단순히 신체의 외부에 나타나는 증상들만 정밀 조사하는 방향이 아니라, 내부적인 불균형을 총체적으로 해부하는 것이 중요합니다.
얼마나 좋아졌는데??
나만의 방법을 찾아낸 후, 꾸준히 관리한 결과 이제 설사,변비 증상은 물론 가스, 변실금 같은 악독한 증상은 99개선됐습니다. 하지만 설사,변비 이런것들 보다. 더 기뻤던게 불과 45개월만에 피부가 미친듯 좋아졌다. 피부트러블은 거짓말처럼 사라지고 얼굴에는 생기가 돌기시작했다. 이제야 자신감이 쫌 생긴다. 에 들어가기 앞서 자신이 현재 과민성대장증후군인지? 잠깐 지나가는 복통,설사,변비 증상인지? 제대로 자각하지 못하는분들도 있을거라 생각됩니다.
2 생활습관의 조정과 걱정 관리의 중요성
과민성대장증후군을 극복하기 위해서는 생활 습관의 패턴을 적절하게 교정하는 것이 필수적입니다. 한의학적 치료와 함께 규칙적인 생활 패턴과 영양소 균형이 맞춰진 식습관을 이어서하는 것이 중요합니다. 또한, 정신적인 스트레스가 소화 기능에 영향을 미칠 수 있으므로, 요가, 명상, 건전한 취미 활동 등을 통해 스트레스를 잘 관리하는 것이 도움이 됩니다.
2 과민성대장증후군 환자가 겪는 부수적 증상들
과민성대장증후군 환자들은 불꽃진압기 계통의 증상뿐만 아니라 부수적인 증상도 겪습니다. 이들은 잦은 복통이나 심리적 위축으로 인한 불안이나 우울, 수면 장애 등의 문제를 겪곤 합니다. 한의학에서는 이와 같은 정신적 혹은 신체적 증상들이 서로 영향을 주며, 정과 기, 신에서 불균형이 발생함을 원인으로 봅니다. 그러니까 치료 과정은 증상만을 가라앉히는 것이 아니라 신체 전반의 문제를 해결하고 균형을 맞추는 데 초점을 맞추게 됩니다.
과민성대장증후군 신경성장염 이란?
과민성 대장 증후군IRRITABLE BOWEL SYNDROME, 이하 IBS은 신경성장염이라고도 부르는데, 통계에 따르면 한국인의 20 정도가 질환을 앓고 있다고 합니다. 대장의 근육세포가 지나치게 민감해져, 기능이 잘 작동하지 않는 소화 기계 계통의 기능성 장애로서, 일반적으로 복부 통증, 변비 또는 설사, 가스 형성과 같은 여러가지 소화 관련 증상을 경험하는 질환입니다. IBS는 육체적인 불꽃진압기 문제나 조직 손상 없이 발생하며, 대장 내부의 이상 소견이 없는 경우에 진단됩니다.
복통이나 설사가 한두 번 생겼다고 해서 IBS라고 진단 내리기는 어렵고, 아래와 같은 증상들이 지속적으로 반복될 경우 과민성대장증후군으로 진단을 내리게 됩니다. 1. 복부 통증 IBS 환자는 자주 특수한 이유 없이 복부에서 뾰족하거나 좁은 통증을 느낄 수 있습니다.
식이 조절
식이 조절은 IBS 관리의 핵심적인 부분입니다. 특히, 저FODMAP 식단은 IBS 환자에게 효과적인 식이 요법으로 널리 알려져 있습니다. FODMAP은 소화가 어려운 당류를 의미하며, 이와 같은 식품을 제한함으로써 장내 가스 생성을 줄이고, 증상을 완화할 수 있습니다. 저FODMAP 식단을 시작하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋으며, 일정 기간 동안 FODMAP이 낮은 식품을 섭취한 후 점차 일반 식단으로 복귀하는 과정을 거치게 됩니다.
비타민 D
일부 연구에 따르면, 비타민 D의 부족은 장 건강과 연관된 문제를 악화시킬 수 있습니다. 비타민 D는 염증을 낮추고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 과민성 대장증후군 환자들에게 추가 비타민 D 섭취가 고려될 수 있습니다.
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