이번 기사에서는 구 기자의 효능에 대하여 알아 보겠습니다 . 뿌리 , 줄기 , 잎의 열매까지 다양한 형태로 식용이 가능한 구기자는 약재나 식용에 사용 됩니다 . 다양한 항산화 성분이 풍부한 구기자는 간 해독을 돕는 루테인 성분이 풍부하고 해독 효과도 기대할 수 있는 식품 입니다 . 구기자에 포함된 몸에 좋은 성분은 생육을 직접 섭취하는 것보다 차로 끓여 마시거나 가열하여 섭취한다면 흡수율이 더 높아진다고 합니다 . 7 월부터 11 월이 제철인 구기자의 효능 에 대하여 알아 보자 .
구 기자의 효능
구기자의 효능 첫째 - 피부 미용
자외선은 노화와 주름 , 색소 침착 , 피부암 등의 문제를 일으키는 피부 트러블에 주된 원인 입니다 . 구기자 효능의 하나로서 구기자 추출물은 피부의 염증 반응을 제한하고 , 면역력을 강화하고 자외선에 의해 발생하는 피부 손상 을 줄이고 , 피부 를 보호하는 역할을 하기 위해 구기자를 꾸준히 섭취 했을 경우, 혹은 구기자 를 우리의 물로 세안함으로써 피부의 보호 효과를 누릴 수 있다고 합니다 .
구기자의 효능 2번째 - 간 건강
2번째 구제자의 효능은 간 건강 개선에 효과적 입니다 . 구기자 열매는 베타인이 풍부 하고 자유 라디칼과 콜레스테롤을 방출하고 간에 지방의 축적을 제한하고 간세포의 재생을 촉진하며 독성 물질의 배설을 도와줍니다 . 구 기자의 효능으로 알코올을 분해해 피로를 해소해 주는 효과가 있어, 숙취 해소에도 효과가 있다고 합니다 . 만성 간염이나 간경변증을 가진 사람이 섭취한다면 염증이 제거되고 활성화 됩니다 . 구기자는 간의 해독 환경이 우수그렇지만 , 이러한 증상을 경험하는 사람은 구기자 주스 대신 구기자 차를 마시는 것을 좋아합니다 .
구기자의 효능 3회째 - 치매 예방
구기자에는 베타인과 리놀레산 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이 두 성분이 치매를 일으키는 성분인 베타아밀로이드 분비를 억제시켜주고 뇌세포를 지키는 기능 을 해 줍니다 . 뇌세포의 노화를 방지하고 치매를 예방 하는 데 도움이 뇌 기능과 건강을 향상시키는 효능이 있습니다 . 공부하는 수험생이나 치매 예방이 필요한 고령자도 뇌의 건강과 뇌세포의 노화 방지에 좋은 구기자를 차로 끓여 꾸준히 마시면 좋다 .
구기자의 효능 4번째 - 면역력 강화
구기자의 효능의 하나로서, 구기자 추출물은 면역력을 높이는데 많은 도움이 된다고 합니다 . 그래서 약 60 명의 노인을 상대로 한 연구 에 따르면 30 일간 매일 구기자즙을 100ml 정도 섭취시켰지만 실제로 면역력이 향상 되는 것으로 나타났다고 합니다 . 그래서 나쁜 바이러스나 세균으로부터 몸을 지키는 역할을 하는 백혈구인 림프구를 증가시켰다고 합니다 . 구기자는 미네랄이나 비타민 , 그리고 항산화제로 가득합니다만 , 이것은 체중 감소 , 혈당 조절 , 노화 방지, 암 예방 등 건강이 되는 것과 관련되어 있다고 합니다 .
구기자의 효능 다섯째 - 체중 관리
구기자 과일에는 피브린이 풍부하고 당 함량이 낮고 다이어트에 매우 효과가 좋은 식품 입니다 . 풍부한 피브린은 포만감을 길게 유지하고 식욕 조절을 돕고 천천히 소화되는 과정을 통해 혈당을 조절하는 구기자 효능이 있습니다 . 보통 구기자는 건포도의 형태로 건조하거나 가루 형태로 판매되고 있기 때문에 요구르트와 샐러드 등에 뿌려 먹으면 다이어트 음식으로도 좋습니다 .
구기자의 효능 제 6- 정력 강화
구 기자는 체내의 양기를 보충해 정력을 강화하는데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다 . 구 기자는 혈액의 흐름을 좋게 해 혈관이 막히는 것을 막아, 발기 부전등의 성기능 장애에 효과가 있다고 합니다 . 그리고 한의학에서는 구 기자의 효능으로 간장, 신장을 보고 특히 남성 의 정력을 북돋워준다고 합니다 .
구기자의 효능 일곱째 - 혈관 건강
구기자의 베타인 성분은 혈액 속의 체내에 축적된 독소를 배출시키고 , 시토스테롤은 혈관 중에 있는 나쁜 콜레스테롤의 합성을 예방 하고 배출시켜 주는 역할을 합니다 . 피를 맑게 해독해 주고, 혈행 개선 에 도움이 되는 성분을 대량으로 포함하는 구기자를 차로 우려 착실하게 마시면 혈관의 건강을 지키는데 뛰어난 효능이 있습니다 . 비타민 C 성분이 혈관 세포의 노화를 방지하고 튼튼하게 해주고 혈관 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다 .
구기자의 효능 제8-뇌 의 건강
우리 몸에 활성 산소가 많으면 체내 세포가 돌연변이를 일으켜 세포의 노화를 촉진하게 됩니다 . 그리고 신경계나 뇌세포에 영향을 주어, 치매나 알츠하이머 등의 노화 관련 뇌질환을 일으킬 수 있습니다 . 구기자 과일의 효능 중 하나는 자유 라디칼을 제거 할 수있는 오렌지와 딸기보다 아주 높은 수준의 항산화 제를 포함 합니다 .
구기자는 기억을 담당하는 해마로 잘 이동하는 신경전달물질을 활성화하여 집중력과 기억력 의 증진 에 도움이 됩니다 . 알츠하이머병 환자의 뇌을 통해 발견되는 베타 아밀로이드 성분은 기억 상실을 일으킬 수 있다 .
구기자 효능 9회째 - 암 예방
레귤러 추출물은 동물과 인간 다양한 형태로 연구을 통해 항암 작용 효과가 증명되었습니다. 미국을 통해 실시한 시험관 연구는 구 기자 추출물이 암세포의 성장을 방해하고 , 암세포가 퍼지는 것을 막아 더욱 암세포를 파괴하는 것을 보여주었습니다 .
구기자의 효능 10번째 - 눈 건강
옛날부터 구기자는 눈을 없애는 효과가 있어, 한약이나 민간 약초로서 많이 이용 되어 왔습니다 . 현대에 들어가도 눈의 노화 현상을 막아주는 대표적인 식품으로 많은 전문가들이 구기자를 추천 하고 있습니다 . 따라서, 구 기자에게는 비타민 A 나 루테인, 제아잔틴 등이 풍부하기 때문에, 안과 질환에 의한 시력 저하나 백내장 , 안구 건조증 등의 안질환을 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다 .
오늘은 구 기자의 효능에 대한 내용을 알려 드렸으므로 참고로 해 주었으면 합니다 . 감사합니다 .
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